Групповые программы: аэробика

Рейтинг:
21 оценка

Аэробика — одна из разновидностей фитнеса, состоящая из упражнений под фоновую музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Обычно включает в себя ходьбу, бег, выпады, наклоны и танцевальные па. Результат систематических занятий — избавление от лишнего веса, повышение выносливости, ускорение обменных процессов и укрепление костей. Аэробика успешно применяется для профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.